Sestavine:

• 300g kuhane buče ali bučnega pireja
• 150g vložene čičerike Biona organic
• 2 stroka česna (zdrobljena)
• 100ml sezamovega olja Naturata
• 30ml soka bio limone
• 3 jušne žlice bio tahinija Biona ali Harmonica
• 1 ½ čajne žličke mlete kumine bio Sonnetor
• 1 čajna žlička fino mlete himalajske roza soli NaturGreen

Priprava:
Korak 1: Vse sestavine položi v mešalnik in pusti, da se zmeljejo in zmešajo v fino zmes.
Korak 2: S humusom napolni lično posodico, zraven priloži kruh ali krekerje in postrezi!